Avant la vue, le sommeil

Je travaille de 15h à 23h et j’ai réalisé aujourd’hui que j’ai peu, sinon, pas assez de sommeil chaque jour. Pourquoi ai-je seulement réalisé ceci aujourd’hui? Parce que, auparavant, je faisais une sieste avant d’aller travailler, et je passais plus de temps dans mon lit. Maintenant, j’étudie une heure (au moins) en matinée, alors je n’ai plus de temps pour mon somme d’après-midi. J’ai eu une journée de travail cette semaine, mercredi, où j’ai terminé tard; je me suis couché à deux heures du matin. Le soleil se lève vers six heures du matin. Ça laisse peu d’heures de noirceur. La noirceur est importante, car elle permet à mon corps de sécréter de la mélatonine de façon naturelle et donc d’avoir un bon sommeil. Je n’ai toujours pas récupéré cette journée. Je vais terminer par dire que je ne pense pas que la sieste remplace le sommeil.